c 6

Po prostu teraz kłamiesz. Nigdy nie powiedziałem złego słowa na Prolaba. Natomiast o 6 miejscu w rankingach kłóciłeś się jeszcze przy mnie z "Szumkiem" w Raju i parę osób o tym jeszcze pamięta. Co do jakiegoś zachwalania ze względu na handlowanie to o mnie ludzie wiedzą na forum że handluję odżywkami i jest to jawne. [...]

dzisiaj 55 derby Łodzi. Pierwsze od 6 lat rozegrane w najwyższej klasie rozgrywek Niestety tak się składa, że przez planowany bojkot , niezdecydowanie nie udało mi się zdobyć biletu na mecz a ostatecznie bojkotu nie będzie i mam nadzieje , że kibice beze mnie zapewnią niepowtarzalną atmosfere Będzie też transmisja z meczu na C+ Mecz [...]

Ronin -to żadna obrona-chyba ,że grzejnik ma 6 kw mocy. Wiem,że przetestujesz to dobrze-to będzie krótki test kilka próbek pewnie-Marek C się tu wypowie dokładniej :)

I teraz do konkretów Wtorek - TRENING A. Poręcze 4 serie rozgrzewkowe + 3 x 3 powt +0/20/+40/+59/+78/+78/+78kg przerwy długie około 2 - 2,5 min. B. Wyciskania hanli skos dodatni - chwyt młotkowy 4 s 1 seria mały ciezar + 3 x 6 25/32/32/32kg w każdej ręce przerwy ok 1,5 - 2 min C. Wiosło szt. w opadzie - nachwyt 2 serie rozgrzewkowe + 3 x 4 [...]

Zaległą wypiska Czwartek TRENING A. Wiosło w opadzie nachwyt 2 serie rozgrzewkowe + 6 x 3 powt 55/75/95/95/95/95/95/95kg przerwy b. krótkie na wkonanie ćwiczenia przez drugą osobę. B. wiosła hantlami w leżeniu na ławi skośnej 3 x 10 - 12 powt 32 kg ost powtórzenia bardzo cięzko przerwy krótkie na wkonanie ćwiczenia przez drugą osobę C. [...]

danbog!! 1. co trenujesz?? 2. jeśli trenujesz judo to jak długo?? 3. "Z moich obserwacji ( sparingów ) z początkujacymi w mojej sekcji wyciągam wniosek że rzucać można bez problemu tylko zupełnie początkujących" - obejrzyj sobie jeśli nie bierzesz udziału jakieś zawody i zobacz jak czarne paski pięknie latają rzucane przez inne czarne [...]

Siema jako swieżak którym nadal jestem zaczynałem od FBW 5x5x5 (ć/s/p - 6 msc) Ostatnio przezuciłem się na taki plan treningowy i potrzebuje kilku wskazań odpowiedzi 1. Czy ten trening jest odpowiedni dla początkującego gościa ( chce robić siłe i masę mieśniową ) 2. Problem w tym że mniej się męcze niż przy FBW a pracuje na większych ciężarach , [...]

Poszperałem w necie i mam coś konkretnego! Graduate Institute of Agricultural Chemistry, National Taiwan University, Taipei przerabiają fitosterole na czysty testosteron. Wg opisu wydajność procesu wynosi 31% po 120 godzinach. Oto opis procesu w oryginale : "A testosterone (TS)-producing mutant, ST2, was derived from a [...]

axi_24 w tej chwili bedzie gdzies 6-7 tygodni na dece.. lipa. nie wiem co to jest. a co do roznic nie zgodze sie z wami odnosnie hologramu. wprawne oko zauwazy róznice. minimalana aczkolwiek przy porownaniu 2 butli obok siebie widac roznice. wlasnie gdzies wygrzebalem stare butle bo kiedys duzo tego biłem. akurat patrzylem na bolda i hologram jest [...]

Wiesz po posilku-minuta czy piec noe robi roznicy. Nie po 18 ze wzgledu na to ze meta bardzo szybko hamuje produkcje wlasnego testo, a w nocy organizm pozbawiony mety bedzie niby wytwarzal swoj testosteron w miare normalnie. Zekomo nastepuje to pomiedzy 4-6 nad ranem i to pozwoli(zekomo) zmniejszyc spadek wlasnego testo(ja tak robilem). Taka [...]

na temat alveo wypowiedzieć się nie mogę, bo nie wiem po prostu. nie robisz tych aerobów za dużo?trochę dużo tego. ja akurat nie widzę sensu przy takim zestawie jaki zakupisz stosowania spalacza.Po prostu kontroluj dietę, ew.obetnij trochę węgli i tyle. białko możesz kupić jak masz braki w diecie.Ew. na noc zawsze się przyda.Z białek coś z PVL'a [...]

Czwartek Mocne nogi dziś wleciały , mam problem z robieniem bicepsa bo tak łokiec mnie boli ze ciezko mi podnosi sie ciezar do góry . Cardio na rowerku zrobione rano na czczo. Trening 1.Fronty 5 serii https://www.youtube.com/watch?v=6ULRfzgC2kA 2.MCNP sztanga 5 serii 3.Wykroki chodzone 130szt 4.Młotkowe hantlami 3 serie 5.Uginanie przedramion [...]

Poniedziałek Z samego rana trening :-) Trening 1.Wycisk sztangi skos dodatni 4 serie 2.Wycisk sztangi ława płaska 4 serie 3.Rozpietki hantlami skos dodatni 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=WTDiCdBIUok 4.Podciagnaie na drazku 4 serie 5.Ściaganie wyciag górny neutral 4 serie 6.Narciarz 4 serie 7.Wznosy bokiem + przodem hantlami 3 serie 50 [...]

Piątek Trening zrobiony :-)) Łokiec cały czas mnie pobolewa przy tricepsie i bicepsie , Trening 1.Fronty 5 serii 2.Przysiad bułgarski 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=BbDhnDEI6ZY 3.Uginanie nóg z hanla w lezeniu 3 serie 4.Francuskie hantlami leżac 3 serie 5.Prostowanie wyciag górny 4 serie 6.Spider Curl sztanga 4 serie 7.Młotkowo sztanga [...]

Środa Ładny trening z rana wszedł :-) Trening 1.Wiosło hantla 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=csKM0z-MgnI 2.Pendlay row 4 serie 3.Narciarz 4 serie 4.Wycisk sztangi skos dodatni 4 serie 5.Wycisk sztangi ława płaska 4 serie 6.Rozpietki hantlami skos dodatni 3 serie 7.Wznosy bokiem i przodem hantlami 4 serie [...]

Wtorek Trening zrobiony , poczatek mocno potem jakoś slabiej było ;-) Nie moglem sie dziś obudzić, nastawiłem budzik na 7 zeby szybko isc na sike a wyłączyłem budzenie i wstałem po 8 ;-) Trening 1.Wycisk sztangi skos dodatni 4 serie 2.Wycisk hantli ława płaska 4 serie 3.Rozpietki hantlami skos dodatni 3 serie 4.Wiosło hantlami w lezeniu na ławce [...]

Czwartek Kolejny trening za mna :-) Trening 1.Fronty 5 serii https://www.youtube.com/watch?v=29uBjmHBCzY 2.Przysiad bułgarski 3 serie 3.Uginanie nóg z hantla w lezeniu 3 serie 4.Uginanie przedramion ze sztanga łamana 4 serie 5.Młotkowo hantlami 3 serie 6.Prostowanie linki wyciag górny 3 serie 7.Pompki odwrotne 3 serie Suple Witaminy i Minerały - [...]

Wtorek Dzis z rana fajny trening wleciał . Trening 1.Podciaganie na drążku 3 x max 2..Pendlay row 4 serie 3.Wiosło hantlami w lezeniu na ławce 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=sj7IG-Dd36k 4.Wycisk hantli z ziemi 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=V7pbObEXkUk 5.Wycisk hantli skos dodatni 3 serie 6.Rozpietki hantlami skos dodatni 4 [...]

Czwartek Trening zrobiony , bez polotu ..... Trening 1.Fronty 5 serii 2.Prostowanie nóg na maszynie 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=QTUIMVfzZww 3.Uginanie nóg lezac 4 serie 4.Uginanie przedramion z hantlami 4 serie 5.Linki młotkowo wyciag dolny 4 serie 6.Prostowanie przedramion wyciag górny 4 serie 7.Francuskie hantlami lezac 4 serie [...]

Wtorek Rano trening zrobiony , ale siła mega poszła w dól , zreszta tak jak waga ;-) Trening 1.Wycisk sztangi skos dodatni 4 serie 2.Wycisk hantli złączonych skos dodatni 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=6HgGTkBcuq0 3.Rozpietki hantlami skos dodatni 3 serie 4.Wiosło hantlami w lezeniu na ławce 4 serie 5.Ściaganie wyciagu górnego do klatki [...]